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COS'È IL NORDIC WALKING?

Il Nordic Walking è ottimo per le persone che cercano un'attività fisica intelligente con i massimi benefici per la salute, unita a divertimento e praticità. Rimettiti in forma bruciando fino al 46% di calorie in più rispetto alla normale camminata senza aumentare lo sforzo. Il Nordic Walking porta il fitness walking a un nuovo livello aggiungendo bastoncini per produrre un incredibile allenamento per la parte superiore del corpo. Questo allenamento aumenta la tua resistenza, rafforza il core, le braccia, il torace, la schiena, i glutei e le gambe, migliora la postura e la flessibilità e allevia lo stress dalle articolazioni della caviglia, del ginocchio e dell'anca. Poiché il Nordic Walking sta vivendo una crescita accelerata in così poco tempo ed è ora tra le nuove attività di salute e fitness in più rapida crescita in tutto il mondo.

BENEFICI ALLA SALUTE

L'allenamento cardiovascolare più efficace! Molti medici concordano sul fatto che il nordic walking sia uno degli allenamenti cardiovascolari più efficaci perché fa lavorare tutti i principali gruppi muscolari del corpo. Studi recenti del Cooper Institute, Dallas, hanno dimostrato che la camminata nordica brucia più calorie, aumenta il consumo di ossigeno e può essere fino al 46% più efficiente della camminata normale. La camminata normale, anche con un ritmo veloce e una buona andatura, utilizza solo il 70% circa della massa muscolare del corpo in un dato momento. Metti tra le mani dei bastoncini da Nordic Walking e, con la tecnica corretta, ora utilizzerai fino al 90% dei muscoli del tuo corpo aumentando notevolmente la frequenza cardiaca.
Testimonianze e recensioni

STORIA DEL NORDIC WALKING

Il Nordic Walking è nato in Finlandia all'inizio del XX secolo come esercizio di allenamento estivo per gli sciatori di fondo. La vera svolta del Nordic Walking come esercizio praticato è arrivata nel 1997, quando un'azienda finlandese, in collaborazione con atleti ed esperti di medicina dello sport, ha inventato un nuovo sistema di cinghie da polso per rendere possibile l'attuale tecnica del nordic walking. Con la rapida crescita e i numerosi benefici che stanno sperimentando questa nuova forma di attività fisica, c'era da aspettarsi che non sarebbe passato molto tempo prima che questo stile di camminata oltrepassasse i confini della Finlandia e fosse adottato in altri paesi come metodo preferito di esercizio per la salute/riabilitazione e fitness. Al di fuori della Finlandia, il Nordic Walking è stato ben accolto in numerosi paesi come Austria, Germania, Norvegia e Svezia e ora sta progredendo bene in altri paesi come Giappone, Australia, Paesi Bassi, Regno Unito e Stati Uniti.
Classi

ATTREZZATURA

Come per ogni sport, è sempre importante avere l'attrezzatura e le istruzioni giuste: il Nordic Walking non è diverso. Per ottenere i migliori risultati di fitness e sicurezza fisica, assicurati di utilizzare solo bastoncini da Nordic Walking progettati specificamente per questo sport. **Non essere tentato di usare bastoncini da sci, da trekking o da trekking progettati e pensati per uno scopo completamente diverso. Il nostro pacchetto base per principianti è un ottimo rapporto qualità-prezzo perché include tutto il necessario per iniziare. Il nostro pacchetto Starter include i bastoncini da nordic walking e il video didattico per guidarti nella giusta direzione del tuo allenamento.

DVD DI ISTRUZIONI UFFICIALI ANWA

Questo DVD/Video di Nordic Walking è un DVD/Video completo di istruzioni dettagliate di sessanta minuti. Questo DVD (con versioni scaricabili online disponibili) spiega tutto sul Nordic Walking in 16 capitoli facili da seguire. Ottieni una panoramica completa del Nordic Walking; È necessaria una tecnica adeguata per ottenere gli incredibili benefici per la salute offerti da questo sport! Ora puoi imparare la tecnica corretta comodamente da casa tua. Saresti anche più preparato a partecipare a uno dei nostri seminari ANWA o seminari di certificazione! È anche una grande risorsa per i tuoi futuri studenti, quando conduci le lezioni ed è ottimo da condividere con amici, familiari e altri potenziali compagni di squadra di Nordic Walking!

TECNICA

Quando si cammina normalmente e si portano con sé i bastoncini, si parla di “2 ruote motrici”. Non appena afferri i bastoncini correttamente e inizi a usare la parte superiore del corpo, ora sei in "4 ruote motrici" e l'allenamento ha appena raggiunto un livello nuovo di zecca. Ogni passo dovrebbe iniziare con il tallone che tocca il suolo e rotola in avanti fino all'area della punta e della palla, dove ti spingerai per spingerti in avanti. Le mani dovrebbero essere costantemente in uno stato "grip-n-go" con il palo. Dovrebbero afferrare il palo ogni volta che il palo colpisce il suolo, quindi lasciarlo andare mentre viene tirato indietro dietro il corpo, finendo con una mano aperta. Mentre le braccia continuano a muovere i poli, il busto e le anche dovrebbero essere coinvolti in un movimento di controoscillazione dalla parte inferiore del corpo. Questo funziona efficacemente i gruppi muscolari della parte centrale del busto
Ottieni una formazione e diventa un istruttore certificato
L'Accademia di formazione e istruzione di ANWA ha collaborato con il Nordic Walking Online PER PROMUOVERE ED AMPLIARE IL NORDIC WALKING IN TUTTO IL MONDO
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