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QU'EST-CE QUE LA MARCHE NORDIQUE ?

La marche nordique est idéale pour les personnes qui recherchent une activité physique intelligente avec un maximum d'avantages pour la santé, combinée avec plaisir et commodité. Mettez-vous en forme en brûlant jusqu'à 46 % de calories en plus qu'en marchant régulièrement sans effort supplémentaire. La marche nordique amène la marche sportive à un nouveau niveau en ajoutant des bâtons pour produire un entraînement incroyable du haut du corps. Cet entraînement augmente votre endurance, renforce votre tronc, vos bras, votre poitrine, votre dos, vos fesses et vos jambes, améliore votre posture et votre flexibilité et soulage vos articulations de la cheville, du genou et de la hanche. La marche nordique connaît une croissance accélérée en si peu de temps et fait désormais partie des nouvelles activités de santé et de remise en forme à la croissance la plus rapide au monde.

AVANTAGES POUR LA SANTÉ

L'entraînement cardiovasculaire le plus efficace ! De nombreux médecins s'accordent à dire que la marche nordique est l'un des entraînements cardiovasculaires les plus efficaces car elle fait travailler tous les principaux groupes musculaires du corps. Des études récentes du Cooper Institute de Dallas ont montré que la marche nordique brûlait plus de calories, augmentait la consommation d'oxygène et pouvait être jusqu'à 46 % plus efficace que la marche normale. La marche normale, même avec un rythme rapide et une bonne foulée, n'utilise qu'environ 70 % de la masse musculaire du corps à un moment donné. Mettez des bâtons de marche nordique dans vos mains et, avec la bonne technique, vous utiliserez désormais jusqu'à 90 % des muscles de votre corps tout en augmentant considérablement votre fréquence cardiaque.
Témoignages et avis

HISTOIRE DE LA MARCHE NORDIQUE

La marche nordique est née en Finlande au début du XXe siècle en tant qu'exercice d'entraînement d'été pour les skieurs de fond. La véritable percée de la marche nordique en tant qu'exercice pratiqué a eu lieu en 1997, lorsqu'une entreprise finlandaise, en coopération avec des athlètes et des experts en médecine sportive, a inventé un nouveau système de dragonne pour rendre possible la technique de marche nordique actuelle. Avec la croissance rapide et les nombreux avantages de cette nouvelle forme d'activité physique, il fallait s'attendre à ce que ce style de marche ne tarde pas à franchir les frontières de la Finlande et soit adopté dans d'autres pays comme méthode préférée. d'exercice pour la santé/la réadaptation et la forme physique. En dehors de la Finlande, la marche nordique a été bien accueillie dans de nombreux pays tels que l'Autriche, l'Allemagne, la Norvège et la Suède et progresse maintenant bien dans d'autres pays tels que le Japon, l'Australie, les Pays-Bas, le Royaume-Uni et les États-Unis.
Des classes

ÉQUIPEMENT

Comme pour tout sport, il est toujours important d'avoir le bon équipement et les bonnes instructions - la marche nordique n'est pas différente. Pour de meilleurs résultats de fitness et de sécurité physique, assurez-vous d'utiliser uniquement des bâtons de marche nordique spécialement conçus pour ce sport. ** Ne soyez pas tenté d'utiliser des bâtons de ski, de randonnée ou de trekking qui sont conçus et destinés à un usage totalement différent. Notre forfait de démarrage de base pour débutants est d'un excellent rapport qualité-prix car il comprend tout le nécessaire pour commencer. Notre forfait Starter comprend les bâtons de marche nordique et la vidéo d'instructions pour vous guider dans la bonne direction de votre entraînement.

ANWA DVD D'INSTRUCTION OFFICIEL

Ce DVD/Vidéo de marche nordique est un DVD/Vidéo d'instruction détaillé de soixante minutes. Ce DVD (avec des versions téléchargeables en ligne disponibles) explique tout sur la marche nordique en 16 chapitres faciles à suivre. Obtenez un aperçu complet de la marche nordique ; Une bonne technique est nécessaire pour obtenir les incroyables bienfaits de ce sport pour la santé ! Vous pouvez maintenant apprendre la bonne technique dans le confort de votre maison. Vous seriez également mieux préparé à venir à l'un de nos ateliers ANWA ou séminaire de certification ! C'est également une excellente ressource pour vos futurs étudiants - lors de la conduite de cours et à partager avec vos amis, votre famille et d'autres coéquipiers potentiels de marche nordique !

TECHNIQUE

Quand on marche normalement et qu'on a des bâtons sur soi, on parle de « 2 roues motrices ». Dès que vous saisissez correctement les bâtons et que vous commencez à utiliser le haut du corps, vous êtes maintenant en « 4 roues motrices » et l'entraînement vient d'atteindre un tout nouveau niveau. Chaque pas doit commencer avec le talon touchant le sol et roulant vers la zone de la balle et des orteils, où vous pousserez pour vous propulser vers l'avant. Les mains doivent être constamment dans un état «grip-n-go» avec le bâton. Ils doivent saisir le poteau chaque fois que le poteau touche le sol, puis le relâcher lorsqu'il est ramené derrière le corps, en terminant avec une main ouverte. Pendant que les bras continuent de déplacer les bâtons, le torse et les hanches doivent être impliqués dans un mouvement de contre-oscillation du bas du corps. Cela fonctionne efficacement les groupes musculaires du milieu du torse
Formez-vous et devenez instructeur certifié
L'Académie de formation et d'éducation de l'ANWA s'est associée à Nordic Walking Online POUR PROMOUVOIR ET ÉTENDRE LA MARCHE NORDIQUE DANS LE MONDE ENTIER
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