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WAS IST NORDIC WALKING?

Nordic Walking ist ideal für Menschen, die eine intelligente körperliche Aktivität mit maximalem Nutzen für die Gesundheit, kombiniert mit Spaß und Komfort suchen. Machen Sie sich fit, indem Sie bis zu 46% mehr Kalorien verbrennen als beim normalen Gehen ohne erhöhte Anstrengung. Nordic Walking bringt Fitness-Walking auf ein neues Niveau, indem Stöcke hinzugefügt werden, um ein unglaubliches Oberkörpertraining zu erzielen. Dieses Training erhöht Ihre Ausdauer, stärkt Ihren Kern, Ihre Arme, Ihre Brust, Ihren Rücken, Ihr Gesäß und Ihre Beine, verbessert Ihre Haltung und Flexibilität und entlastet Ihre Knöchel-, Knie- und Hüftgelenke. Da Nordic Walking in so kurzer Zeit ein beschleunigtes Wachstum verzeichnet und zu den am schnellsten wachsenden neuen Gesundheits- und Fitnessaktivitäten weltweit gehört.

GESUNDHEITSVORTEILE

Das effektivste Herz-Kreislauf-Training! Viele Ärzte sind sich einig, dass Nordic Walking eines der effektivsten kardiovaskulären Workouts ist, da es alle wichtigen Muskelgruppen im Körper trainiert. Jüngste Studien des Cooper Institute, Dallas, haben gezeigt, dass Nordic Walking mehr Kalorien verbrennt, den Sauerstoffverbrauch erhöht und bis zu 46% effizienter sein kann als normales Gehen. Normales Gehen verbraucht zu einem bestimmten Zeitpunkt nur ungefähr 70% der Muskelmasse im Körper, selbst bei schnellem Tempo und gutem Schritt. Legen Sie einige Nordic Walking-Stöcke in Ihre Hände, und mit der richtigen Technik können Sie jetzt bis zu 90% der Muskeln Ihres Körpers beanspruchen und gleichzeitig Ihre Herzfrequenz erheblich erhöhen.
Testimonials & Bewertungen

NORDIC WALKING GESCHICHTE

Nordic Walking begann in Finnland im frühen 20. Jahrhundert als Sommertraining für Langläufer. Der eigentliche Durchbruch des Nordic Walking als geübte Übung gelang 1997, als ein finnisches Unternehmen in Zusammenarbeit mit Sportlern und Sportmedizinern ein neues Armbandsystem erfand, um die heutige Nordic Walking-Technik zu ermöglichen. Angesichts des schnellen Wachstums und der zahlreichen Vorteile, die diese neue Form der körperlichen Aktivität mit sich bringt, war zu erwarten, dass es nicht lange dauern würde, bis diese Art des Gehens über die Grenzen Finnlands hinausging und als bevorzugte Methode in andere Länder übernommen wurde von Bewegung für Gesundheit / Rehabilitation und Fitness. Außerhalb Finnlands wurde Nordic Walking in zahlreichen Ländern wie Österreich, Deutschland, Norwegen und Schweden gut aufgenommen und schreitet nun auch in anderen Ländern wie Japan, Australien, den Niederlanden, Großbritannien und den USA voran.
Klassen

AUSRÜSTUNG

Wie bei jeder Sportart ist es immer wichtig, die richtige Ausrüstung und Anleitung zu haben - Nordic Walking ist nicht anders. Stellen Sie für beste Fitnessergebnisse und körperliche Sicherheit sicher, dass Sie nur Nordic Walking-Stöcke verwenden, die speziell für diesen Sport entwickelt wurden. ** Versuchen Sie nicht, Ski-, Wander- oder Trekkingstöcke zu verwenden, die für einen ganz anderen Zweck konzipiert und gedacht sind. Unser Anfänger-Basis-Starterpaket bietet ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis, da es alles enthält, was Sie für den Einstieg benötigen. Unser Starterpaket enthält Nordic Walking Stöcke und das Lehrvideo, das Sie in die richtige Richtung Ihres Trainings führt.

ANWA OFFICIAL INSTRUCTIONAL DVD

Diese Nordic Walking DVD / Video ist eine 60-minütige DVD / Video in voller Länge. Diese DVD (mit online herunterladbaren Versionen verfügbar) erklärt alles über Nordic Walking in 16 leicht verständlichen Kapiteln. Verschaffen Sie sich einen umfassenden Überblick über Nordic Walking. Die richtige Technik ist notwendig, um die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile dieses Sports zu erzielen! Jetzt können Sie die richtige Technik bequem von zu Hause aus lernen. Sie sind auch besser vorbereitet, zu einem unserer ANWA-Workshops oder Zertifizierungsseminare zu kommen! Es ist auch eine großartige Ressource für Ihre zukünftigen Schüler - beim Durchführen von Kursen und großartig, um sie mit Freunden, Familie und anderen potenziellen Nordic Walking-Teamkollegen zu teilen!

TECHNIK

Wenn Sie normal gehen und Stöcke mit sich führen, spricht man von einem „Zweiradantrieb“. Sobald Sie die Stangen richtig greifen und Ihren Oberkörper benutzen, sind Sie jetzt im „Allradantrieb“ und das Training hat gerade ein brandneues Niveau erreicht. Jeder Schritt sollte damit beginnen, dass die Ferse den Boden berührt und vorwärts zum Ball- und Zehenbereich rollt, wo Sie sich abstoßen, um sich vorwärts zu bewegen. Die Hände sollten sich ständig in einem "Grip-n-Go" -Zustand mit der Stange befinden. Sie sollten die Stange jedes Mal greifen, wenn sie auf den Boden trifft, und sie dann loslassen, während sie hinter den Körper zurückgezogen wird und mit einer offenen Hand endet. Während die Arme die Stangen weiter bewegen, sollten Rumpf und Hüften in eine gegenläufige Bewegung des Unterkörpers einbezogen werden. Dies wirkt effektiv auf die mittleren Rumpfmuskelgruppen
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ANWAs Training & Education AcademyPartnered withNordic Walking Online zur Förderung und Erweiterung von NORDIC WALKING WORLD WIDE
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